Forum Forum czytelnikow miesiecznika Fun Club Strona Główna
 FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj 

Ćwiczenia

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum czytelnikow miesiecznika Fun Club Strona Główna -> Porady Czytelniczek
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
screamin




Dołączył: 06 Kwi 2008
Posty: 1726
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Humanoid City :P

PostWysłany: Wto 20:39, 02 Mar 2010    Temat postu: Ćwiczenia

Chciałabym zrzucić tzw. brzuszek bez głodzenia się. Szukając w google znalazłam diety, ale chciałabym ćwiczyć, bo dietę mam inną, którą muszę stosować na bóle brzucha. Znacie może jakieś sprawdzone ćwiczenia? Chciałabym od razu poprawić kondycję, więc jest to dla mnie bardzo ważne...
Byłabym Wam bardzo wdzięczna Smile


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cocainee




Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 13:19, 04 Mar 2010    Temat postu:

~blank~

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Sigcia




Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 1377
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 12:54, 05 Mar 2010    Temat postu:

Pływanie zafunduje ci dużo relaksu a przy tym spadają kalorie. I brzuszki też polecam - umacniają mięśnie brzucha, ale też to przyjemniejsze.... Wodę też polecam.

Ale powtórzyłam po cocainee więc jeszcze coś dodam:

Staraj się dobrze wypoczywać, i po sytym posiłku (np. obiedzie) dużo wypij i przejdź do lżejszych ćwiczeń (nie brzuszków) bo może cię złapać w tedy kolka czy coś takiego...


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cocainee




Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 14:15, 05 Mar 2010    Temat postu:

~blank~

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:07, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ashley_tisdale




Dołączył: 07 Cze 2009
Posty: 98
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Żrdw

PostWysłany: Pią 18:24, 05 Mar 2010    Temat postu:

Pij wodę zamiast coli, itp. ale też nie w ogromnych ilosciach (maks 1,5 litra, przy dużym wysiłku albo latem do 2). Kiedy zrobi się cieplej biegaj codziennie wieczorem około pół godziny. Ja dużo schudłam po tym jak zapisałam się na szkółkę pływacką, bo pływanie samemu niestety nie bardzo działa. Instruktorzy układają taki plan treningów, by ćwiczyć wzystkie partie mięśni i gdy ty "masz już dość" zachęcają (czyt. opieprzają cię za obijanie się) do dalszego pływania. Jeżeli chodzi o mnie to nie jestem zwolenniczką brzuszków, działają ale potem masz takie zakwasy, że nie możesz się nawet śmiać

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Sigcia




Dołączył: 05 Cze 2009
Posty: 1377
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 18:50, 05 Mar 2010    Temat postu:

No właśnie... ja myślałam też o zakwasach tak jest po jedzeniu, dlatego mówiłam o tym...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
gawronekola




Dołączył: 26 Kwi 2009
Posty: 1702
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Kamienna Góra

PostWysłany: Pią 20:34, 12 Mar 2010    Temat postu:

Ja robiłam brzuszki jakiś miesiąć czasu-i nic. najpierw po 30 potem 50 a pod koniec już 100! I żadnych rezultatów...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cocainee




Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 21:03, 12 Mar 2010    Temat postu:

~blank~

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:07, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Ladies&Dżony




Dołączył: 28 Mar 2009
Posty: 1217
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Ze świata marzeń. Nierealnych marzeń...

PostWysłany: Pon 22:44, 22 Mar 2010    Temat postu:

Chyba w gazecie wyborczej ostatnio widziałam jakąś kartkę z ćwiczeniami. A ćwiczenia i diety są w wielu gazetach np. Pani domu, wystarczy poszukać.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Trice




Dołączył: 16 Cze 2009
Posty: 6510
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z krainy czarów

PostWysłany: Wto 16:07, 23 Mar 2010    Temat postu:

Ladies&Dżony napisał:
Chyba w gazecie wyborczej ostatnio widziałam jakąś kartkę z ćwiczeniami. A ćwiczenia i diety są w wielu gazetach np. Pani domu, wystarczy poszukać.


sądzę, że ona nie czyta Pani Domu..


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cocainee




Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 16:13, 23 Mar 2010    Temat postu:

~blank~

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
screamin




Dołączył: 06 Kwi 2008
Posty: 1726
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Humanoid City :P

PostWysłany: Wto 21:24, 23 Mar 2010    Temat postu:

Nom przeglądałam diety i ćwiczenia z Tiny - wiek 25+...

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
dominika11




Dołączył: 09 Lut 2010
Posty: 98
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 1/5
Skąd: Łagiewniki

PostWysłany: Sob 18:34, 27 Mar 2010    Temat postu:

Mam dla ciebie EXTRA diete, dzięki której moja mama , schudła o 8 kg w ciągu miesiąca.Brzmi ona tak :
- Przejdź dziennie, 40 kroków, ale po każdym zrób przysiad,
- 2 pompki dziennie
- 1 brzuszek dziennie
- Dziennie przebiegnąc truchtem, 10 m , półóż się na podłodze i odmierz swój wzrost 5 razy , bo włąśnie tyle masz przebiec truchtem.
- No i najwazniejsze, 10 min dziennie sprzątaj dom , efekty znakomite , czystość a i rodzice będą zadowoleni..
Powodzenia , trzymam kciuki>


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
cocainee




Dołączył: 15 Sie 2009
Posty: 4888
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 21:27, 27 Mar 2010    Temat postu:

~blank~

Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez cocainee dnia Śro 18:06, 11 Maj 2011, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Miklgard_Overlord




Dołączył: 04 Sty 2009
Posty: 3575
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 7 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 23:14, 27 Mar 2010    Temat postu:

cocainee napisał:
dominika11 napisał:
Mam dla ciebie EXTRA diete, dzięki której moja mama , schudła o 8 kg w ciągu miesiąca.Brzmi ona tak :
- Przejdź dziennie, 40 kroków, ale po każdym zrób przysiad,
- 2 pompki dziennie
- 1 brzuszek dziennie
- Dziennie przebiegnąc truchtem, 10 m , półóż się na podłodze i odmierz swój wzrost 5 razy , bo włąśnie tyle masz przebiec truchtem.
- No i najwazniejsze, 10 min dziennie sprzątaj dom , efekty znakomite , czystość a i rodzice będą zadowoleni..
Powodzenia , trzymam kciuki>


1 brzuszek? haha
Twoja extra dieta polega na kiepskich ćwiczeniach a nie ma nic o odpowiednim sposobie odżywiania. Ja wątpię, że w ciągu miesiąca dzięki temu schudniesz 8kg. To zbyt śmiesznie brzmi.

Właśnie. Poza tym dieta opiera się również na określonym jadłospisie.
Chodzenie codziennie pieszo do szkoły i ćwiczenia na wf'ie dostarczają o wiele więcej ruchu, niż te Twoje 'sprawdzone ćwiczenia'.


Post został pochwalony 0 razy

Ostatnio zmieniony przez Miklgard_Overlord dnia Sob 23:15, 27 Mar 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum czytelnikow miesiecznika Fun Club Strona Główna -> Porady Czytelniczek Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group

Theme xand created by spleen & Programosy.
Regulamin